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[生活隨筆] 夠了就有餘 佈新需除舊

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(2006年,貓兒共創同人誌『FUTURE』封面)         好友邀約元旦高山踏青,從來沒有登山的經驗,當然也不會有相關配備。 於是從透氣保暖機能衣採購起,從平價保暖內衣到中價位機能透氣衣,從網路商家買到實體店家,逢品牌內衣週年慶特價,不買更覺得虧大。  從舖棉背心到可擋風擋雨的Core-Tex外套,朋友引路的運動名牌特惠廠家,看了心動不買心癢。  每天拿不同材質的機能衣給總管試穿,攪得總管在2014年的最後一天,終於忍不住的說:「一年只可能穿沒幾次的衣服要買那麼多嗎?」  今天阿姐就老老實實的將尚未拆封的多買的機能內衣退貨看看去嘞!         雖說「工欲善其事,必先利其器」,喜歡備足設備但不見得都會用得上的人,常會調侃自己說著雖技不如人,但設備卻不能輸人,說著有備無患。    但終究備而不用便是浪費與虛置,或許我們應該將器的準備,訂出最低設備的標準,再逐步視需求增加,而在增加時也必須做汰舊換新的動作,才能達到物盡其用的功能。         我們常常因為新的需求增添許多新設備與裝置,在這個N倍數的時代,商業行為除了為滿足時代與世代需求,也用新產品開發上市的加速,不斷的縮短產品的存活期限,引發消費者的購買動機,手機與3C產品就是個最好的代表。  要如何讓需求的購買慾望達到夠了就好,阿姐想起總管常常嘮叨的話:「當你買一件衣服時,便要清出一件衣服來,因為我們的收納空間有限」。  這正好給阿姐的購物一個合理的解釋與去處,阿姐說購物本不是壞事,消費是帶動社會經濟的來源,但購物不用便失去物暢其流的目的;因此要有需求的理性購物,一旦有購物行為必須有汰舊換新的動作。         聖嚴法師曾說過,福報可分為四種,惜福、知福、種福及培福。其中的惜福便是 需要的東西夠用就好、不浪費,這就是惜福;知足常樂,這是知福 。 在迎接新的2015的最後一個2014日,阿姐期許能惜福、知福迎新年。 夠了便是有餘,佈新也需除舊。 法鼓山分享福報  聖嚴法師開示 有回佛陀向農夫托缽,不料卻被訓斥說:『我耕田種穀,所以有飯吃,你不耕田種穀,為什麼也可以有飯吃?』 佛陀說:『我也耕田種穀,我是在眾生的心中播下善良的種子,種的是福德田。你對我的布施行為也是在種福德田,當我度眾生時,你的供養就在裡頭了。』 福報可分為四種:惜福、知福、種福及培福。知足

[太極拳] 李如空 太極拳招式 第一節: 3. 左掤 4.右攬雀尾

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三、左掤 右手下捺             左手上掤   右腿如箭             左腿如弓   目視左手             動止雍容 招式淺釋:   接上式,上左腳左手,下右手,左手上至肩平,右手下至肚臍平,眼視左手,手心左向上,右向下,兩膝成左前功後箭。   四、右攬雀尾   喜雀在右     左手抓尾  兩手掌心     上下相對 招式淺釋 兩腳跟不變,兩膝徐向上升,左手下,右手上,手心相對後,再右手下, 左手上, 如托西在肚臍與心窩之間,兩膝成正坐姿式,兩眼向右腳前方平視。

[太極拳] 李如空 太極拳招式 第一節: 1.起勢 2.左攬雀尾

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一、                        起勢 上身端正             兩腳八字 閉口靜心             雙目平視 縮臍張胸             統ㄧ意志 輕輕慢慢             勻穩練之 招式淺釋:   兩眼平視,兩腳站成八字型,寬度同兩肩,口輕合,心水平,肛門微縮,兩手輕輕上抬,手心均朝下,兩膝徐徐下彎,兩手五指亦自然半彎,如無椅的正坐姿勢。                       二、左攬雀尾   喜雀在左             右手捉尾 兩手掌心             上下相對 右掌朝地             左掌仰起 招式淺釋 連接前式,右手徐徐往左轉,左手徐徐向右收,兩手心上下相對,如托抱西瓜姿式,眼平視右腳前方。  

[太極拳] 神州太極拳招式 第一節

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神州太極拳招式 如空神州太極拳 第一節 (影片連結Link)         第 一 節 一                起勢                                        二                左攬雀尾                               三                左掤                                        四               右攬雀尾                               五                右掤                                        六                右履                                        七                左擠右騎                               八                右按                                        九                單鞭                                                  十                提手上勢                               十一           白鶴亮翅                                                  十二           左摟膝拗步 十三           手揮琵琶 十四           左摟膝拗步 十五           右摟膝拗步 十六           左摟膝拗步 十七           手揮琵琶 十八           懷中抱月 十九           撇身捶 二十           上步搬攔捶 二十一       如封似閉 二十二       轉身抱虎歸山 二十三       十字手

[太極拳] 李如空 太極拳練習誌要

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太極拳練習誌要   一、           無極而生太極,道家演練修身養性強身工夫,名之曰太極拳。以實踐無而為有,虛而生盈,弱而轉強,柔以克剛之至高目的。誠乃萬般拳法之宗,練之日久,真是保健良醫,終身益友,而且促進高尚氣質。 二、           本拳招招有式,步步有法,但一言以結,運行合乎自然便生式,起步身手穩健便成法,出拳收拳,輕而勻慢便生氣,用氣行拳,便是太極拳的正確練法。 三、           進氣稱呼,出氣稱吸,一升一降,一收一放,一合一開,一上一下,一進一出,是乃呼吸之順序。每招數次呼吸,或一次呼吸,或一呼一招,或一吸一招,均無限制,但呼進之氣量不可過飽,吸出之氣量不可過多,恆以恰到好處為準。 四、           練拳場地,不論室內室外,均須坐面南,起止之位置亦不能變。進行練習,每次要打完全拳,切忌分段間斷。至進行順序,如受地形地物限制,可彼此顛倒,但均應在單鞭、雲手、捿膝拗步等招式中為之,其他招中,則不可變換。 五、           練拳永久不便的原則‧口要長合,心要長靜,眼要平視,肛要恆縮。招招要有著地重心,並嚴守輕、慢、勻、穩四大要訣。 六、           本拳重複招式,有五十七手之多,且因其招多重疊,故易學難精,但卻求精自複,敬盼學者在練拳時,靜如止水,動如風柳,招過之後,餘韻猶新,則收神鋸木斷之功。

[太極拳] 李如空 太極拳練習誌要 一、前言

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一、      前言 太極拳乃所有中國拳法之母拳,練習時久,不獨強身保健,卻病延年,且能變化個人氣質,擴大狹小心胸,造成剛毅祥和的朝氣,保持樂觀進取的人生觀。 太極拳術雖甚高深,練習的方法至為簡易。只要在練拳的時候,內而物欲全消,外而輕慢勻穩,一切練之自然,自會在不覺中心領神會,獲致箇中奧妙,享受無涯益趣。 二、      招式 太極招式,傳統的有一百二十手,改進的則簡化頗多,但事實上,本拳招招有益,式式皆精,每拳每步,均環結相乘,自然呼應,恰到好處,學者如心領神會,決無泥古役古之憾,以個人心得,仍以習練傳統招法較為理想。 本拳重複的招式,固然甚多,因其周而復始,正如一頁精美的文章,不因有相同文字而遜色,學者絕不可任意簡化,務必招招貫徹,靜心練習,自會收立竿見影之功。

[生活隨筆] 線上課程的溫度

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今天的線上英文課程全體脫稿上課。 起因於學員中有位卡車司機大哥讓我們聊開了, 我好奇的問英文流暢的司機大哥英文的對談對象, 他說他只有在英文線上課程才有機會用英文對談。 他說小時很窮沒錢唸書現在可以自己選擇學習的內容, 他說他開了三十多年卡車決定學習英文讓自己退休後, 有能力用英文讀英文書或閱覽世界。 今天上課的成員有卡車司機、 有在家帶著六個月嬰兒的全職媽媽、 有與男友鬧彆扭心情不好的小學老師, 有想讓生活更好自我提升的上班族。 今天的課程氛圍因為司機大哥的分享 而變的更有彼此的互動, 也因此看到了台灣社會, 其實仍有許多人在不同的角落, 不斷的努力自我學習與成長。 我們常在不如意或失意時, 會不經意的圍困於自我領域的困頓中; 我們應該時不時走出圍籬, 將會有令人意想不到的啟發與啟示。 就像阿姐今天的線上課程, 與不經意的路過台大小福見到陽光下的蔓藤, 人與人之間與大自然給予的溫度與韌性, 在在令人感動!

[生活隨筆] 厚德載物 慈悲自來

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        1914年,梁啟超蒞北京清華大學作《君子》為題的講演,以「自強不息」、「厚德載物」勉勵學生,後被鑄入清大校徽,高懸於大禮堂的上方,成為師生共同遵守的校訓。         「自強不息」、「厚德載物」出自《周易》:「天行健,君子以自強不息」(乾卦)、「地勢坤,君子以厚德載物」(坤卦)。意謂:天(即自然)的運動剛強勁健,相應於此,君子應剛毅堅卓,憤發圖強;大地的氣勢厚實和順,君子應增厚美德,容載萬物。     ~~ 以上摘自清大網頁         阿姐曾在碎碎唸為文  當個硬碟(HD)還是交換器(Switch)  中提到,人在世間本就是一個載體,可選擇只當個儲存的載體(HD),或是成為共享資源的分享交換器(Switch)。今日又從友人處習得一個古人的智慧話語 ─ 『厚德載道』, 讓阿姐更能將交換器的載體進階成有德載物,讓我們這具載體能因德行的增厚,展現與體認出人生的意義與價值的意義。       阿姐有幸在貓兒離開貓窩的空巢期,多出了許多自己的空間與時間,也因此結識許多德行之友,從不同友人處吸取人生閱歷與智慧,那一具具煥發著智慧光芒的厚實身影,總讓阿姐在相聚後,品嚐德厚友人的回甘,讓生活多了許多他人的人生智慧與交叉出的厚實火花。        年輕時體健氣沛,難免有衝撞之時;年壯時意氣風發,難免有頂撞之虞;年老後體氣漸虛,難免有力猶未殆之際。 若能以德載道,讓人這具載體不因時日年歲老化,而仍能因著德行的增長,順應天地宇宙運行而活得自在。 此時為了因應宇宙萬象萬物,因著關懷心自然而然產生的慈悲心,便如此自然生成,而成就厚德載物。

[職場人生] 人之患在好為人師,慎當職場導師

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              阿姐常說職場是一所修道場,因此每天上演的戲碼,總是甜酸苦辣由個人各自體會。也因此職場同事間偶會一起發發牢騷解解悶,將怨懟不滿說盡再繼續打拼,也可當舒壓之法。 反之,若是一起發發怨氣,再想一些對策反對或阻礙組織政策,則非為職場工作者當為之道。         職場既然是修道場,也會在職場上找到可以為自己指引迷津,可商討對策的職場導師;而每個人也在不同的時點,都可能是不同人的職場導師。 因此當我們聽到同事抱怨著工作的困境或主管的不是時,最好的角色應該先扮演個聆聽者;若要當個諸葛智囊提供對策,則最好全盤了解棋局且應審慎為之。畢竟抱怨者有的只是說出來抒壓,不見得需要給甚麼意見;抱怨者也多站在自己的立場與觀點敘述,若冒然為對方提供對策,恐失偏頗且不見得周全。         近日有個部門以功能別重新改組。 負責整合功能的組別認為整合工作繁重,且是屬最後一線的壓力區;而執掌前端功能項目的組別,則認為前端功能的變化多,事情繁瑣。 於是兩個組別都 有人認為自己佔了個苦缺,對方的工作較為輕鬆。  真相若何,其實也說不清楚,如果跟著兩造的怨懟起舞,只有造成彼此在工作上相互的積怨。 工作本就有高低起伏,在忙碌與鬆解間要像橡皮筋般自己取得鬆緊平衡點。  而往往人的盲點是在忙碌時見不得別人的閒,而忘了自己可能也曾有過某些階段的輕鬆點。         近日辦公室看到了一則小插曲,有位同仁對於一項偶發事件處理錯誤,原因在於未能與相關單位相互洽詢而自主處理,造成了工作的失誤。 於是找了平日一起發牢騷的同事出主意,開始制定一些繁複的規則;看在別人眼中,這些行事與規則設計全都是為 了修補自己工作上的缺失而制定,對於其他單位其實是無關痛癢的小事,明眼人看來反倒是突顯當事者的的辦事不彰。  我們都曾因為年輕氣盛或經驗閱歷不足,有過冒然行事考慮欠周的時候,但若以對抗為出發點,處事的銳角會不自覺的顯現出來,這時的處事會傾向對立而非周圓;職場導師遇到有情緒的同仁,應該給予安定的力量,而不是同仇敵愾提供 自以為是的正義。         老子《道德經》提及「和大怨,必有餘怨,安可以為善。」,白話說法可解釋為人跟人會結怨,勢不兩立,一旦結了大怨,就算是迫於形勢,或者你們希望和解,還是會有餘怨留存。 因此人與人間的不對盤,是不可能真正達到無怨的和解,職場的共事關係