[太極拳] 李如空 太極拳練習誌要


太極拳練習誌要 

一、          無極而生太極,道家演練修身養性強身工夫,名之曰太極拳。以實踐無而為有,虛而生盈,弱而轉強,柔以克剛之至高目的。誠乃萬般拳法之宗,練之日久,真是保健良醫,終身益友,而且促進高尚氣質。

二、          本拳招招有式,步步有法,但一言以結,運行合乎自然便生式,起步身手穩健便成法,出拳收拳,輕而勻慢便生氣,用氣行拳,便是太極拳的正確練法。

三、          進氣稱呼,出氣稱吸,一升一降,一收一放,一合一開,一上一下,一進一出,是乃呼吸之順序。每招數次呼吸,或一次呼吸,或一呼一招,或一吸一招,均無限制,但呼進之氣量不可過飽,吸出之氣量不可過多,恆以恰到好處為準。

四、          練拳場地,不論室內室外,均須坐面南,起止之位置亦不能變。進行練習,每次要打完全拳,切忌分段間斷。至進行順序,如受地形地物限制,可彼此顛倒,但均應在單鞭、雲手、捿膝拗步等招式中為之,其他招中,則不可變換。

五、          練拳永久不便的原則‧口要長合,心要長靜,眼要平視,肛要恆縮。招招要有著地重心,並嚴守輕、慢、勻、穩四大要訣。

六、          本拳重複招式,有五十七手之多,且因其招多重疊,故易學難精,但卻求精自複,敬盼學者在練拳時,靜如止水,動如風柳,招過之後,餘韻猶新,則收神鋸木斷之功。

留言

這個網誌中的熱門文章