[太極拳] 李如空 太極拳練習誌要

太極拳練習誌要 

一、          無極而生太極，道家演練修身養性強身工夫，名之曰太極拳。以實踐無而為有，虛而生盈，弱而轉強，柔以克剛之至高目的。誠乃萬般拳法之宗，練之日久，真是保健良醫，終身益友，而且促進高尚氣質。

二、          本拳招招有式，步步有法，但一言以結，運行合乎自然便生式，起步身手穩健便成法，出拳收拳，輕而勻慢便生氣，用氣行拳，便是太極拳的正確練法。

三、          進氣稱呼，出氣稱吸，一升一降，一收一放，一合一開，一上一下，一進一出，是乃呼吸之順序。每招數次呼吸，或一次呼吸，或一呼一招，或一吸一招，均無限制，但呼進之氣量不可過飽，吸出之氣量不可過多，恆以恰到好處為準。

四、          練拳場地，不論室內室外，均須坐面南，起止之位置亦不能變。進行練習，每次要打完全拳，切忌分段間斷。至進行順序，如受地形地物限制，可彼此顛倒，但均應在單鞭、雲手、捿膝拗步等招式中為之，其他招中，則不可變換。

五、          練拳永久不便的原則‧口要長合，心要長靜，眼要平視，肛要恆縮。招招要有著地重心，並嚴守輕、慢、勻、穩四大要訣。

六、          本拳重複招式，有五十七手之多，且因其招多重疊，故易學難精，但卻求精自複，敬盼學者在練拳時，靜如止水，動如風柳，招過之後，餘韻猶新，則收神鋸木斷之功。