【阿姐趴趴走】2026.0906~0927 漫遊雲南 II ~ 大理篇

離開了昆明，往下一個點大理出發，此次要在大理待上四天，光聽到大理風花雪月的「下關風、上關花、蒼山雪、洱海月」，就頗為詩意，就來走走大理的風花雪月！

Day 5 2026.9.10 大理 D1 ~ 昆明往大理

今天是移動日，從昆明搭動車(地鐵)到大理，地鐵車程約二個小時，我們搭乘11:56的班次，於14:04抵達大理車站，再打車往大理古城區旁的住宿飯店。

搭乘動車一等座，提供飲料跟小點心包

一等座的座位是2+2，二等座則是3+2

大理古城初探

抵達大理住宿客棧稍事休息後，出發走訪大理古城。大理古城坐落於蒼山腳下，東臨洱海。曾是唐宋時期南邵國和大理國的都城，後歷經多次戰火、自然災害以及人為破壞拆除，古建築幾乎消逝殆盡。

現今的大理古城為1980年以後所建，依照明朝洪武年間(1382年)的大理府城原址改建，古城內維持著明清以來的棋盤式方格網結構，有「九街十八巷」之稱。

大理武廟 (關帝廟)

已有600多年歷史的大理武廟，建於明朝洪武17年(1384年)，是滇西地區唯一一座祭拜關公的少數民族關帝廟。

仿古建築以「大理王府」為名的酒店

晚餐的新疆菜 ~ 好吃的串烤牛羊肉、大盤雞、新疆馕餅

Day 6 2026.9.11 大理 D2 ~ 環洱海一日遊
S彎道 → 喜州古鎮 → 雙廊古鎮 → 小普陀 → 鳳陽邑

洱海是雲南僅次於滇池的第二大淡水湖，因其形狀狹長似人的耳朵而得名。洱海海拔高達1,972公尺，地處高原，天空湛藍，天氣好時湖面會呈現藍寶石般的深邃藍，被譽為「大理明珠」。可惜今天是個陰雨的天氣，看不到藍寶石的洱海，也還好大家一起包車環洱海一日遊，不然下雨天恐怕就成了留在飯店的留客天了。

大鵬金翅鳥

開車的師傅說，大理的女性稱為金花，男性叫阿鵬

此稱呼源自於一部1959年的老電影《五朵金花》

洱海S彎道

洱海生態廊道

趁著雨尚未到來，騎著自行車，沿著生態走廊騎行很是愜意

聽著陣陣海浪的聲音也頗療癒的

濕地的小鷿鬀

戴勝

伯勞

喜洲古鎮

喜洲古鎮曾是南紹時期的軍事重鎮與茶馬古道上的商貿中心，是全中國保存最完整、規模最大的白族民居建築群聚居地，被譽為「白族第一鎮」。抵達喜州古鎮時天公不做美，下著傾盆大雨，又值午餐時間，短短的一個小時，只能找些東西果腹躲雨，沒能好好地走逛喜洲古鎮。買了個喜洲粑粑，吃了兩小片覺得挺油的，其他的請在旁邊躲雨正喊著肚子餓的小女孩幫忙吃掉。

到處都可以看到的鮮花餅店

網紅地標 ~ 轉角樓 (楊如軒宅)

這座中西合璧設計的半圍樓，建於1945年，由當時的大理商人楊如軒所建，融合白族傳統民居的「三坊一照壁」結構與西式歐洲建築元素，呈現獨特的「外圓內方」空間佈局。

雙廊古鎮的蛻變

雙廊古鎮 ~ 從一個與世隔絕的白族小漁村，華麗轉身成國家級藝術觀光名鎮

雙廊原本是洱海東北岸一個純樸的白族漁村，村民世代以捕魚為生，交通極為不便，因而完整保留了明清時期白族古建築與純淨的自然風光。 1990年末，家鄉在雙廊的著名舞蹈家楊麗萍與一些著名畫家、藝術家與設計師，被雙廊獨特的山海景致吸引來此購地建房。楊麗萍打造了依山傍海的「月亮宮」與「太陽宮」，趙青設計的「青廬」，吸引了大量的背包客與藝術家前來朝聖，造成雙廊在小眾間的爆紅。

隨著大理旅遊業興盛，雙廊憑藉著「開門見海，推窗見蒼山」的無敵景觀迅速爆紅，2012年前後外資紛紛投資臨海民宿、咖啡廳，讓小漁村變成熱鬧喧嘩的觀光小鎮。由於基礎建設落後，爆發性的成長讓生活汙水直接排入洱海，導致洱海水質惡化，美麗的漁村面臨嚴重的環境危機。 2017年4月當地政府祭出鐵腕政策，下令全鎮600多家餐飲客棧全數停業，進行環保治汙整治，用了一年多的時間拆除臨海違建、泥濘道路變成青石板路、電線地下化，完成了從硬體到生態的蛻變。 2019年後的雙廊成為了藝術賦能的漁村鄉村，成立了藝術家聚落，將藝術與在地白族文化做深度融合。

蒼洱風光第一鎮

「大理風光在蒼洱、蒼洱風光在雙廊」

牌樓建築主體展現了白族傳統建築的雕刻與彩繪工藝

雙廊完全小學大門

大門建築融合了大理白族的傳統建築風格與獨特幾何山牆

被旅人譽為「洱海邊最美的鄉村學校」

生態與觀光並重，科技守護漁村的實景

黃色水車為增氧曝氣機，用來提升湖水含氧量，遠方為玉幾島的海景民宿群。玉幾島上的楊麗萍故居「太陽宮」，目前已成為「楊麗萍太陽宮藝術空間」，每天早上有限量免費名額開放參觀，下午則提供現購下午茶套餐。阿姐於2024年來此時，曾在太陽宮享用下午茶，是一趟很優閒美麗的行程。若時間允許，可以一訪楊麗萍太陽宮的夢幻落地景觀和百年榕樹。

楊麗萍太陽宮

影片為阿姐於2024年5月走訪楊麗萍太陽宮時留影

湖面上的海菜花，為水質試金石，只要水質有一點汙染便會死亡

小普陀

小普陀由一塊巨大的石灰岩構成

島上的雙層建築為觀音閣，建於明代萬曆年間，已有400多年的歷史

鳳陽邑

鳳陽邑曾是古代滇藏茶馬古道上的重要驛站，自從熱門陸劇《去有風的地方》在此取景，讓這個原本隱世的古村落迅速爆紅。此番為阿姐繼2024年5月初訪後的再訪《去有風的地方》！

有風小院

陸劇《去有風的地方》主要拍攝場景，許紅豆的院子

目前改為咖啡廳，採消費預約制的下午茶

遊客多時要排隊在此打卡拍照

大理白族傳統的石頭土庫房

採用形狀不規則的天然山石與溪石，混合紅土泥漿層層疊砌而成

大理白族傳統札染 (藍染)

貓咪主題樹屋

這家「荒蕪花園」咖啡館是最近很受歡迎的網紅地標

阿姐在2024年來時，尚未有此間咖啡館

Day 7 2026.9.12 大理 D3 ~ 大理古城巡禮、三月街趕集

大理古城南城門 → 雲南提督府 → 五華樓 → 紅龍井路 → 洋人街 → 大理第一中學(舊總督府)

大理古城南城門

城樓高處懸掛的「文獻名邦」四個大字，是清康熙四十年(1701年)，雲南提督張顯請得康熙皇帝御筆後所題。在拱型城門正上方，鑲嵌著白底金字的「大理」石匾，這兩個字是由著名武俠小說大師金庸先生親筆所題。

雲南提督府與杜文秀元帥府舊址

這座建築始建於清康熙年間，曾作為雲南最高軍事指揮中心長達兩百多年。咸豐年間爆發滇西農民起義，起義領袖杜文秀攻佔大理後在此設立「總統兵馬大元帥府」，簡稱杜文秀元帥府。

太白樓 TaiBai House

太白樓位於大理古城極具文藝氣息的洋人街(護國路)上，是古城內最早接待外國背包客，最具情調的西餐廳間酒吧之一。創始於1986年，在那個大理剛對外開放、充滿流浪藝術家與外國背包客的年代，太白樓就矗立在這裡。

店面是由一棟古樸的白族傳統木結構老房改造而成，

保留了斑駁的青石牆、木窗牆與茅草覆頂的復古小門頭。

排隊名店 ~ Fly Me to the Moon 向月球飛去

網紅西式簡餐、咖啡輕食店

大理古城玉洱園

古城內的白族傳統園林，大門為典型的白族三滴水式飛簷門樓，牆面裝飾著精美的藍白彩繪。園內栽種有300多種品種的茶花，在一月至二月的冬春之交時，可欣賞到茶花盛開的景致。

五華樓

唐代南紹國賓館(建於856年)，最早由南紹王勸豐祐於唐大中十年興建。古籍記載其最初規模及其宏大：「樓方廣五里，高百尺，上可容萬人」。它的主要功能是作為國賓館，用以宴請西南地區的十六國酋長及各部落君長。歷史上此樓五毀五建，因古代難尋南紹時期的參天巨木，樓越建越小。目前大家看到的宏偉建築是1998年動工，於1999年竣工，並仿照明代古樓風格重新修復而成。

登上五華樓，可以360度俯瞰古城綿延不絕的青瓦屋頂，

遠眺巍峨的蒼山與翠綠的田園。

大理古城的星巴克

是星巴克進駐大里的第一家門市

外觀保留了古色古香的中式老建築，將現代咖啡文化融入了當地白族建築

洋人街

1984年大理對外開放，該街設立了當地唯一的涉外定點賓館(紅山茶賓館)。大批歐美背包客在此聚集、曬太陽、擺攤，當地人自發開起西餐廳、咖啡館與英文酒吧，因而得名「洋人街」。

目前的洋人街，已看不到洋人

隨著大理旅遊爆紅，旅行團大量湧入，店舖租金飆升，原有的外國店主和背包客，因無法承受租金與喧囂，紛紛結束營業搬離。

大理第一中學 (前身西雲書院)

光緒三年(1877年)，清代雲南提督楊玉科調任，他慷慨將自己在古城內的私人顯赫爵府捐贈出來，改建為「西雲書院」。這也是雲南省從書院改制為新中學，辦學時間最長的學校。

夫妻樹

夫妻樹為兩棵巨大的榕樹盤根錯節，一前一後交織成長。它們的枝葉在空中相互交融、緊緊依偎，宛如一對在風雨中攜手相伴、不離不棄的恩愛夫妻，因此得名。上面掛滿了無數象徵愛情的紅色祈願絲帶與祈福木牌。

大理武廟 (又稱關帝廟)

大理武廟始建於明洪武年間，主要供奉武聖關羽。在古代，這裡是大理武官與百姓祈求平安，彰顯忠義精神的重要場所。

三月街趕集

「千年趕一街、一街趕千年」

大理三月街市集位於大理古城西城門(蒼山門)對面，是雲南大理歷史最悠久、規模最大的傳統物資交流日與民俗集市，全長有1到1.5公里。每年農曆三月十五日至三月二十二日，為期七天至十天，是規模最盛大的傳統節日。平常常態的趕集時間為每月農曆初二、初九、十六、二十三 (每七天一次，每月四次)，從早上七點到晚上七點。今天剛好遇到三月街趕集，一定要來趕集湊熱鬧！

乾燥的菌菇

八月炸 ~ 在農曆八月成熟果皮會自然炸開而得名

攤位上可愛的異瞳貓

果不其然，三月街市集裡物產與文創品項的豐富，讓人看得目不暇給，本來只想走個一半就折回，沒想到每走一段都有不同的特色產品與物品，讓你一直往前行，除了遊客也有當地專程來趕市集的人群，一路上擺攤與逛街採購的人群熱熱鬧鬧的，這趟也幾乎逛了三分之二的三月街市集。

Day 8 2026.9.13 大理 D4 ~ 寂照庵、蒼洱大道

感通索道入口大門

往上走可以前往中國最美的尼姑庵 ~ 寂照庵

搭乘感通索道(纜車)上山，終點為清碧溪景區

上得清碧溪景區，可以走縱貫蒼山半山腰的玉帶雲遊路，沿途可以俯瞰洱海與大理古城全景，主要為遊覽半山腰溪谷與溪流景緻 (以上資訊為爬文所知) 。我們此行的目的地為寂照庵，僅是路過。今天仍是一個天氣不清朗的陰雨天，上得蒼山應該也是一片霧茫茫，本團有三位團員搭乘纜車上山，回來也說只見蒼山白茫茫......

寂照庵

寂照庵 ~ 號稱「中國最美的尼姑庵」

近年因為滿院的多肉植物、繡球花與精緻盆栽，不燒香只供鮮花而走紅。上山需沿著石階山路一路上行約二十分鐘，我們直接搭乘園區的車子上山。

滿院的多肉植物與花草

住持妙慧法師認為：佛祖不差你那一炷香，但在意你一顆心！

現任住持妙慧法師自幼在蒼山腳下出家，1982年帶領比丘尼們重新修復荒廢的寂照庵。她本身非常喜愛花草，數十年如一日的親手培育。 2012年獲得設計師高魯東先生義助，免費為寂照庵進行整體重修與景觀規劃，採舊物改造、就地取材的低碳美學方式，同時注入妙慧法師傾注幾十年心血的「多肉靈魂」，打造出了兼具禪意與美學的佛寺庭園。於2016年經由網路影片而走紅，成為最文藝的寺廟。