【阿姐趴趴走】2026.0906~0927 漫遊雲南之四 ~ 麗江篇：虎跳峽、玉龍雪山、玉湖村
離開了慢活三兩天的沙溪古鎮，繼續往下一站麗江前進。 進入麗江前，先前往壯觀的虎跳峽看那奔騰咆哮的金沙江。 在麗江的幾天，找了一天去納西聖山玉龍雪山朝聖，在玉龍雪山場景下欣賞了高海拔露天實景劇場《印象．麗江》，造訪了玉龍山下第一村玉湖村樸實的石頭古村。
Day 12 2026.9.17 虎跳峽
虎跳峽位於麗江與香格里拉的交界處，是金沙江最壯觀的世界級峽谷之一。全長約16公里，谷底至山頂垂直高差達3,790公尺，江面最窄處僅約30餘公尺，因相傳曾有猛虎藉由江心高約13公尺的虎跳石一躍而過，而得名。 分為上虎跳、中虎跳、下虎跳三段。
此次走訪麗江段的上虎跳峽，麗江段的虎跳峽擁有完善的觀景玻璃棧道與觀光扶梯，可以輕鬆地抵達江邊，近距離觀看大水奔騰飛躍虎跳石的壯觀。
虎跳峽入口
遠眺玉龍雪山 近看雙橋
上: 香麗高速公路 ~ 金沙江特大橋
下: 滇藏鐵路 ~ 虎跳峽金沙江鐵路大橋
上虎跳峽
上虎跳 老虎地標
虎跳石 ~ 兩山夾一江
影片：虎跳峽
東巴許願牌與銅鈴
哈巴雪山 (右)、玉龍雪山 (左)
懸崖峭壁上的2.6公里高空觀光棧道
近距離觀浪
打卡相框 來個到此一遊
Day 14 2026.9.19 玉龍雪山 ~ 雲杉坪、藍月谷、《印象．麗江》
這天大部分團員都購買玉龍雪山旅遊行程套餐，有的團員參加冰川公園索道行程，可以直攻玉龍雪山4,506米冰川公園。 今日霧茫茫，攻到山頂恐怕也是白茫茫一片，加上還有一段棧道要爬，阿姐就輕鬆的走雲杉坪以及藍月谷行程。 雖然上次來已經欣賞過《印象．麗江》劇場，此次再度欣賞這玉龍雪山下的高原大劇。
雲杉坪
雲杉坪是玉龍雪山景區內的高山草甸，海拔約3,240公尺。 草甸後方有一整排的原始冷杉與雲杉林。
千年原始雲杉林
藍月谷
藍月古主要由四個湖泊組成，有玉液湖、靜潭湖、藍月湖和聽濤湖。 這些湖泊是由玉龍雪山的冰雪融水流經白水河時，受到山體阻擋而天然形成，就像一串鑲嵌在雪山腳下的藍寶石項鍊。
玉液湖
從玉龍雪山冰川融雪匯集而成，有著Tiffany藍的湖面
玉液湖
白水台 ~ 鈣化梯田瀑布區
鏡潭湖 瀑布區
藍月湖觀景台
聽濤湖段瀑布區
玉液湖流向靜潭湖的大落差瀑布
《麗江．印象》
《麗江．印象》是由知名導演張藝謀、王潮歌、樊躍共同執導的大型生態實景演出。 表演場地坐落於雲南麗江玉龍雪山景區的藍月谷劇場，海拔高達3,100公尺，是全世界最高的實景演出場地之一。
影片：《麗江．印象》
這場大型歌舞劇以玉龍雪山為天然背景，舞台由象徵雲貴高原紅土的紅色砂石砌成，高達12米且迂迴艱險，重現了昔日馬幫在紅土地上奔騰的壯麗畫面。 全場動用超過500名來自當地10個少數民族的在地村民與農民，以及100匹馬共同演出。 演出內容由六個融合東巴文化、茶馬古道歷史與納西族民俗文化的組合，內容有「古道馬幫」、「對酒雪山」、「天上人間」、「打跳組歌」、「鼓舞祭天」、「祈福儀式」。
開場 ~ 馬幫漢子自述
《古道馬幫》~ 重現紅土上茶馬古道歷史
《古道馬幫》
《古道馬幫》
《對酒雪山》 ~ 雲南少數民族以酒會友的豪氣
《對酒雪山》 ~ 百人敬酒
《對酒雪山》 ~ 百人齊對酒
忽隱忽現的玉龍雪山
馬幫漢子
《打跳組曲》
《鼓舞敬天》
Day 15 2026.9.20 玉湖村 ~ 玉龍山下第一村
玉湖村
玉湖村(又稱雪嵩村)，位於雲南麗江白沙鎮，坐落在玉龍雪山南麓的山腳下，是納西族祖先在麗江盆地最早的定居地之一，被譽為「巫魯肯」也就是山腳下的村莊，海拔約2,400米，是一座擁有千年歷史，完全由天然冰川巨石與卵石堆砌而成的老村莊。
瓦貓
瓦貓是雲南傳統民居屋頂上最神秘、最具靈氣的鎮宅神獸
村內的石牆瓦屋，原生石頭民居巷弄
房屋多由天然蜂窩狀的碎石與青石砌牆，並結合木結構建造
有著飛簷翹腳的傳統大門
歐式古堡風格的網美咖啡廳
店貓坐鎮中
滇馬 雲南矮腳馬 ~ 茶馬古道的核心運輸主力
村裡的騎馬體驗，馬夫會牽著自家的馬一對一牽引
龍女湖 (又稱玉湖)
龍女湖位於玉湖村邊緣，是一座天然冰山融雪高原湖泊，海拔約2,900米，周圍圍繞著開闊的高原草甸與牧場。 是麗江少數免門票，具曠野感的隱世場域。 在龍女湖畔騎著馬繞湖，頗有低頭見牛羊，在玉龍雪山下漫遊的詩意氛圍。
哈比人石屋
龍女湖草甸牧場
龍女湖
炊煙餐廳
午餐美食
雪山魚燉豆腐鍋、蟲草花蒸雞、樹皮炒蛋(樹皮為一種菌菇)、
蕎麥粑粑、炒野菜、鄉村小炒肉
玉湖郵政驛站
走過沙溪
來到麗江
金沙江奔騰咆哮的 虎跳峽
險奇美秀的納西聖山 玉龍雪山
玉龍雪山下的紅土色舞台《印象．麗江》
玉龍山下第一村的石頭村 玉湖
來到麗江
雪山銀龍舞
峽谷巨浪吼
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