[太極拳] 神州太極拳招式 第一節


神州太極拳招式
如空神州太極拳 第一節
(影片連結Link)

       第 一 節

一               起勢                                      

二               左攬雀尾                             

三               左掤                                      

四               右攬雀尾                             

五               右掤                                      

六               右履                                      

七               左擠右騎                             

八               右按                                      

九               單鞭                                                

十               提手上勢                             

十一          白鶴亮翅                                                

十二          左摟膝拗步

十三          手揮琵琶

十四          左摟膝拗步

十五          右摟膝拗步

十六          左摟膝拗步

十七          手揮琵琶

十八          懷中抱月

十九          撇身捶

二十          上步搬攔捶

二十一      如封似閉

二十二      轉身抱虎歸山

二十三      十字手

留言

張貼留言

這個網誌中的熱門文章

【阿姐趴趴走】世界遺產潛力點 ~ Day 3 老七佳石板屋聚落 2023-01-11

圖片
           此次的恆春三天行，前兩天的海線阿朗壹+阿朗貳，外加另一團的山線浸水營古道，以及今天的老七佳部落，都是需事前先預約登記的行程，若沒有參團或自行揪足人數成團，要有這樣觀山觀海探訪部落的行程，恐怕是前無古人後無來者了。 (圓柏老師說，這次的難度與成本骨折度頗高，下次不會再辦這樣的山海併團了!!)         今天山海線齊集一起來探訪此行期待已久，列為世界遺產潛力點的排灣族老七佳石板屋聚落。
閱讀完整內容

[阿姐看電影] [救救菜英文English Vinglish] 女性自覺的自信與自愛

圖片
       原來以為是ㄧ部教人如何速學英文的電影，看了後才知道學英文是個引子，找到自信與自愛擁有被尊重，才是這部電影要闡述的重點，其實是ㄧ部頗發人深省的女性自覺電影。         片中以一位優雅美麗的印度傳統家庭主婦莎希出發，在印度種性制度與階級分層強烈下，孩子能在英語系的學校就讀，應該算是金字塔端的一群，但也因為莎希本身的英文不夠好，在兒女就學後漸漸無法融入他們的學校生活討論，加上先生也以將家務與孩子照料好就好的互動下，先生與子女間的談話以英文為工具時，常以母親聽不懂而將莎希當成隱形人般的嘲弄，莎希在家中的地位彷彿僅是照料全家衣食與提供美食的無給完美女佣。        ㄧ日莎希接獲旅居美國的姐姐邀約，希望莎希能赴美協助女兒婚禮準備工作，莎希帶著忐忑不安的心情獨自踏上不諳語言與環境的異國之旅。 在第一次獨自點餐時，由於無法用流暢的語言表達與溝通，遇到店員的嘲諷以及於慌亂中的將食物掉落滿地的窘境。  在偶然看到四週英語速成班的廣告，偷偷的報名參加課程，而後展開的自我蛻變之旅。        此部影片注入了多國文化差異與種族歧視的元素，並凸顯在山姆叔叔美利堅共和國土地下生存的語言與種族困境。 同時也隱喻不能熟諳國際語言的弱勢，不僅在美國異地，在母國(印度)的社經地位也同樣被貶抑。 當我們在談尊重各自的文化差異性，以Global Localization看待與對待不同國籍與種姓民族時，要真的做到文化共融，必須先拋棄自己的文化來共融。 也就是一個同理心與尊重對方的差異性。           當然一位美麗優雅的女性是不乏追求者，片中安排了一位法國同學對於莎希一見鍾情，同時不忌諱的課堂上表達愛意，不同的民族性與學習英文的目的，在英文速成班中表露與彰顯出來。 學員們一致的共通性是希望能將英文學好，能在異國不受歧視與能擁有表達與溝通的能力。  而這份表達與溝通除了極欲盡速融入當地生活，也有能將自己的外來文化介紹給當地的企圖心。 當然莎希的目的是希望能了解與加入孩子與先生用英文討論事情的景象，那是一個她極嚮往又無法進入的情境，也是她生活的重心 -- 家與家人。           但四週速成班的考試課程偏偏選在姪女婚禮當天，雖然已偷偷安排好臨時消失的時段好趕去考試，但也因為當天準備的拿手甜點印度圓餅，被調皮的兒子玩耍衝撞而全
閱讀完整內容

[阿姐看電影] [生命中的美好缺憾 The Fault in Our Stars] 用力擁抱生命中的美好

圖片
        一直見到FB身邊的友人對於觀看此片的淚眼澎湃，公司小老弟說就是部愛情電影，阿姐不解為何一部愛情電影會讓人一路掉淚，是劇情感人還是觸動了一般人的內心療癒事。  在電影中落淚是一場療癒，若電影劇情影射到自身的境遇，可邊看邊哭更是一份抒解。         於是在閒閒的周末天看了場愛情生命電影，若當它是愛情電影，可說是一部八股情節的電影，可貴的是以罹癌的青少年愛情軸談出的生死學大事。         劇情中的青少年男女主角皆是癌友，在一次支持團體中相識，男主角 Augustus 是一位樂觀陽光型的骨肉瘤患者，在分享中提到怕自己被遺忘，表達出自己對於生命的態度與生死的恐懼；女主角Hazel是位甲狀腺腫瘤患者，曾經面對死亡因此對於不確定能繼續存活多久的生命，則以自己是顆不定時炸彈來形容自己，對於感情選擇關閉，為的是讓自己對於周邊人們的傷害減到最少。  但當愛情來敲門，因為愛所給予的力量，讓兩位年青人在彼此的扶持中，擁有生命中短暫的甜蜜與幸福。 男主角Augustust成就Hazel能一睹心儀作家，並尋找書中後續故事的夢想之旅。 雖然與作家的會面未能如預期的美好，在旅途中發生的事，也成為男女主角生命中美好的記憶。 劇終以男主角先離開女主角為結局，對於那位已不再抱期望的作家在告別式中出現，帶來了書中故事的原委，以及男友給她的遺言，有了一個溫馨的結局。         由於是由得獎的小說改編成電影，因此劇中有許多經典的對話令人咀嚼再三。  而英文原名The Fault in Our Stars，也給生命下了個極佳的譬喻。  生命原本就如星光般渺小又脆弱，你無法控制長短，但可以決定是否活的精彩。 愛本就是身而為人擁有的獨特內在動能，是生命面對挫折最佳的療癒能量，在茫茫人海中，能相遇又產生火花，機率就如宇宙星際碰撞的微小，女主角原本封閉了愛的接受與給予，但當她願意打開愛的動能，那生命中的美好，就如打開了開關的水龍頭般源源而來。         片中用罹癌年輕人的年輕短暫生命，帶領我們思索面對死亡時的態度，女主角了解當生命走到盡頭，留給生者的痛楚將更多。 我們常常可以看到因為親人離世，自己無法掙脫傷痛境的生者； 宗教裡對於面對生死有一些說法，也提到肉體只是一座載具，如果這載具是脆弱與短暫的，對於生死事我們無法預期，只能用力的擁抱生命中的每一個美好。 
閱讀完整內容